Yoga Nidra ist eine Praxis der bewussten Tiefenentspannung. Du liegst bequem, lässt los und folgst einfach meiner Stimme, ohne Vorwissen und ohne Beweglichkeit. So entsteht ein Zustand tiefer Ruhe zwischen Wachheit und Schlaf.
Du wirst Schritt für Schritt durch Körper, Atem und Wahrnehmung geführt. Es gibt nichts zu leisten und nichts richtig oder falsch zu machen. Wenn du zwischendurch einschläfst, ist das in Ordnung.
Gerade für Mamas kann das eine Kraftquelle sein: eine Pause, die zu der Phase passt, in der du mit deinen Kindern gerade bist.
Yoga Nidra erlebst du in meinen Workshops, als Gruppenstunde oder als Einzelstunde nur für dich. Nach einem Workshop schalte ich dir Audios zum Mitnehmen frei, du findest sie im Audio-Bereich.